[...] kg, to nie będziecie w stanie wziąć 300, czy 400. Przy zahamowaniu miostatyny i takim "sztucznym" umięśnieniu, to 100 kg zmieni się dla was w 400. Ale na drążku dalej jest 100. Mięśnie na pokaz, ale bez żadnego fizycznego znaczenia, a wręcz przeszkadzające. Bo na drugie piętro to tylko windą... P.S. Jakby ktoś miał pewne wątpliwości [...]
zawsze jest moment że już dalej nie pójdzie więc trzeba zmniejszyć obciążenie i dalej próbować. Dobra ja dokładałem 2,5 co drugi trening i starałem się podnieść co najmniej 5razy na każdą rekę i to się udawało, ale w ciągu miesiąca udało mi się przejść z 16 na 23kg więc o 7kg się podciagnąłem i czuje że przy następnym traningu będe miał siłę żeby [...]
paralizator jak paralizator :) pomoze jak go posmerdasz tym (zn. jak zdazysz) zanim ci reke shrupie a paralizator poleci 100 metrow dalej ... Kwestia inna , jelsi juz idziemy i wyskakuje pies napieniony a nie mamy nozym sztyletow, mieczow swietlnych , paralizatorow, gazow itp to co ? Tzn. wiem ze i tak dupa ale chodz cokolwiek jak juz sie uciekac [...]
[...] juz na kilku) nie widzialem takich zjawisk o ktorych tutaj wspominasz ( perspiranty, pasemka, dresiki, adidaski), wiem oczywiscie ze po czesci byla to przenosnia, jednak dalej jakos nie moge sobie przypasowac tych obrazow do mojej "rzeczywistosci" fitnessowej i "silowniowej". Ja u mnie widuje normalnych facetow, ktorzy [...]
Nooo bacznie obserwuje zachowania foorumowiczow i smiem twierdzic ze jednak masz wpływ na keina hihihi. Jestem cierpliwa pracuje dalej zobaczymy co z tego bedzie..a co do tej diety to dlatego tak zmieniam proporcje wegle białka bo kiedys cos własnie na ten temat czytałam chyba w wypowiedziach własnie Pana K ale nie wiedziałam ze musi byc stały [...]
czyli LM nie dla Jastrzebia. W sumie ladnie to wyglada. Mysle, ze z Castellanim Zaksa ugra cos, bo w tym sezonie mogla sie znalesc w Final Four. Resovia OBY dobrze ;] No i SKRA dalej nie wiadomo co wymysli. Czeka z jakas bomba czy co...
[...] dwudziestominutowe aero-spacero. O bieganiu nie było mowy. W rozgrzewce przed treningiem próbowałem zrobić siady z ciężarem ciała, ale ból był nie do zniesienia. Jak jutro dalej będzie kicha, to zrobię trening godny sezonowca z ćwiczeniami wyłączającymi z ruchu staw biodrowy – wyprostami w jakiejś cięższej rampie oraz uginaniami zgodnie z [...]
[...] 10xcc/10xcc/10xcc/10xcc/10xcc 10xcc/10xcc/10xcc/10xcc/8xcc+babskie dobicie Sukcesywnie brnę do przodu – udało się wywalczyć więcej pełnych powtórzeń, choć dalej sporo ruchów jest bardzo płytkich – z tym muszę powalczyć. Za to czucie jest tam gdzie trzeba. Pod koniec ostatniej serii dałem radę robić tylko babskie pompki na [...]
[...] 10xcc/10xcc/10xcc/10xcc/10xcc 10xcc/10xcc/10xcc/10xcc/8xcc+babskie dobicie Sukcesywnie brnę do przodu – udało się wywalczyć więcej pełnych powtórzeń, choć dalej sporo ruchów jest bardzo płytkich – z tym muszę powalczyć. Za to czucie jest tam gdzie trzeba. Pod koniec ostatniej serii dałem radę robić tylko babskie pompki na [...]
[...] on nam jeszcze pokaże. Oj jak on nam pokaże, oj jak my zobaczymy. Łatanie balonika przekłutego szpilą można uznać za rozpoczęte. Hejterzy szczekają, cyrk Wasyla jedzie dalej. OberPromotora nawet rozumiem. Zainwestował, więc chce aby się zwróciło ile się uda. Na miliony progi okazały się póki co za wysokie i nie wiadomo czy kiedykolwiek będą [...]
zaraz panowie? jak to HCG i CLo osobno i nie wolno?! z tego co pamietam HCG blokuje wydzielanie endogennego LH (a dokladniej hormonu ktory nastepnie pobudza przysadke do produkowania LH) dlatego powinno sie wrzucic antagoniste reckow estrog ktory zredukuje wlasnie wydz estrogenu...dalej wiadomo reakcja lancuchowa... wiec niby czemu nie laczyc?
[...] czy enanie ? Nie, nie robcie ze mnie nawiedzonego wariata, oczywiscie ze nie bo efekty beda mizerne/zerowe. Ja polecam Nandrolon (czy to deca, czy npp ale o tym dalej) jako dodatek do cyklu na oralu jako podbijacz syntezy azotu i przyspieszacz regeneracji. Czyli mowiac krotko chodzi o jego wlasciwosci czysto anaboliczne. Tesc z [...]
[...] Ćwiczenia oznaczone B1B2 itd wykonujemy parami na zmianę w obwodzie wszystkie serie z przerwami dopóki nie zostanie dokończona zadana ilość, dopiero przechodzi się dalej Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach (pochwała przysiadu: http://www.sfd.pl/-t818565.html) B1. wyciskanie sztangi skos góra B2. przyciąganie drążka dolnego [...]
oride Tragedia,co ty robisz z tymi nogami ? Co to za dziwne ułożenie,na ławeczce ? Taki film można puszczać ,aby pokazać jak nie powinno się podchodzić i wykonywać wyciskania leżąc... Postaraj się i wklej coś lepszego,jeśli chcesz dalej kreować się na znawcę w tym dziale...
[...] dni takie same, trochę z wygody, trochę z braku czasu, ale generalnie nie przeszkadza mi jedzenie dwa dni pod rząd tego samego. Muszę uzupełnić zapasy w lodówie i lecimy dalej. Nie planuję teraz żadnych wyjazdów, więc i wypiski będą regularne. W ostatnim posiłku ma być tylko B+T ? :-> Day 4. Trening z piłką później, więc uzupełnię wypiskę. [...]
[...] :) 1) Ja generalnie nie przejmuję się spalonymi seriami, ciągle prę do przodu :D. A tak serio, to dopóki w ogólnym rozrachunku (sumie powtórzeń), jestem na "plus" to jadę dalej (zwiększam czyli np na nast treningu o jedno powt w każdej serii więcej). Jeśli przestaję pobijać wyniki z poprzednich treningów to zmieniam poziom (cel:masa). 2) Co do [...]
[...] do powtórzeń to zależy od celu jaki Ci przyświeca. Jeżeli machasz wytrzymałość to robisz więcej niż te 15p, a jeśli "masę" to dojeżdzasz do 12p i zamieniasz na cięższe :) Żaden spec, trenuję raptem pół roku, są tacy co ćwiczyli dłużej i doszli dalej, ale dzięki. W obecnej chwili to jednak chyba najdłużej prowadzony lafayowy dziennik, a szkoda ;)
Hejka No wetuję forum coby się dowiedzieć o tej wegetariance ale już cofnęłam się ze 30 stron a tam dalej nic, a co tam umrę w nieświadomości ;->) doczytałam tylko że prosiła o usnięcie I tak mi się przypomniało o żarciu bo narzekam że latam do kibla tyle razy, a mój na to: No jak tyle żresz to co się dziwisz.
[...] jest on niewątpliwie dobrym nabytkiem dla forum pod względem doświadczenia szczególnie w BJJ, ale chyba zbyt często "pozwala sobie". Jak na mój gust, to jeżeli tak dalej pójdzie, to ludzie pozrażają się i trzeba będzie forum przemianować na BFD, a w najlepszym wypadku dział na "Sztuki Boruty"... :( Pozdrawiam" Odpowiedź [...]
Odświerzam temat JESTEM ZAŁAMANY JUŻ NIE WIEM CO ROBIĆ :( STRACIŁEM SPORY KAWAŁ MOJEGO ŻYCIA TRENINGACH I DALEJ MAM TAKIE EFEKTY JAK OSOBA ZUPEŁNIE NIEĆWICZĄCA(PŁAKAŁEM JAK MAŁE DZIECKO PO TEŚCIE) . MOŻE CIERPIE NA JAKIŚ ZANIK MIĘŚNI??? JESTEM JUŻ POWAŻNIE PSYCHICZNIE PODŁAMANY BRAKIEM EFEKTÓW NA KTÓRYCH BARDZO MI ZALEŻY Ostatnio próbowałem [...]
Obrona przed psem
